2025年6月12日，一场以“心理健康与压力调适，做阳光青年”为主题的学生干部沙龙在长沙学院外国语学院一站式社区6104举行。学生干部们从“工作与学业如何平衡”“同学不理解怎么办”“压力大时如何自我调节”等实际问题切入，共同探讨如何在服务同学的同时照顾好自身心理状态。

活动围绕“压力从何而来”“如何识别情绪信号”“怎样建立健康的工作心态”三个层面展开交流。大家认识到，工作难免遇到挫折和压力，关键在于不逃避、不硬扛，学会科学调适、主动求助，把“先照顾好自己的情绪，才能更好服务同学”作为骨干成长的必修课。

刘桢老师结合日常工作中常见的焦虑、委屈、疲惫等真实感受，深入剖析了忽视心理健康的潜在风险，勉励同学们要沉下心、学会放，多做让自己放松充电的小事，避免陷入“事事完美”“独自硬撑”的误区，真正做到“关爱自我与担当责任并重”。在随后的放松冥想环节中，大家跟随引导调整呼吸、放松身心，体验了一次简短而有效的心理“充电”。

作为学院“一站式”社区学生干部沙龙的常态化活动之一，本次沙龙是外国语学院团总支引导学生骨干锤炼过硬心理素质、践行实干担当的一个缩影。